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こんにちは、ふらです 相変わらず中途覚醒が酷いので アプリで記録をとってみました 2023年6月1日 深夜が地獄ですね 中途覚醒からなかなか寝付けなくて グネグネしていました 明け方に少し寝れていますね 自覚なかったです ちなみに良く眠れて...

こんにちは、ふらです 睡眠がくちゃくちゃなので 二度寝、昼寝、夕寝 細切れに2時間ずつくらい寝ていましたが これが睡眠の質の低下を招いているのではないかと 母が言うもんですから とりあえず夕寝をなくしてみました これで中途覚醒マシになるとい...

こんにちは、ふらです Twitterで見かけましたが 人間の自然寿命って38歳らしい 自然のままの生物としての寿命を「自然寿命」といい、人間の自然寿命は38歳と推定されます。40歳以降は本来ならとっくに死んでいるはずです。 ちなみに、観察さ...

こんにちは、ふらです 今朝も2時起きで萎え 4時には寝るのを諦めて朝食のためリビングへ 暗闇の中パソコンカタカタする父 おはようと挨拶を交わし 朝食の準備をする私に 父が一言 “そこ、むぎ(猫)のうんこ落ちてるから気をつけて” … 湧き上が...

こんにちは、ふらです 久々に午前中から活動しました メンクリの日 えらいしんどかった 睡眠の質が悪いことを伝えたら 抗うつ薬が増薬した ひと月前に減薬したパロキセチン 元の量に戻ってしまった クソ クソ 完治が遠い 眠剤は2種MAX量出てる...

こんにちは、ふらです 睡眠の様子が少し変わってきた 気がする 以前ほどの絶望的な寝不足感が和らいだ 日中の活動時間も少し長くなった 天気が良いから？ でもここ最近“おえ”が著しい 唾液も大量に出るし 中身が伴うのも時間の問題かな 吐くのツラ...

こんにちは、ふらです 朝食には ヨーグルトにメープルシロップをいれたものを プレーンのヨーグルト苦手だったけど メープルシロップのおかげで美味しかった 整体師に “体調に引っ張られてネガティブになるな” そう言われてから 寝る前のこの時間を...

こんにちは、ふらです 昨日はサボってすみませんでした まぁ謝る筋合いもないんですけどね 無念です 今日もベッドで1日を過ごしたので 昨日の整体の話でもします …間… 整体師に この一週間ほど調子が良くないこと、 高温層と低気圧が重なって体調...

こんにちは、ふらです 相変わらず睡眠はめちゃくちゃですが 日中の活動時間が少し長くなってきました 16:00とかには動けるようになってきた 今日はドラッグストアまで散歩したりして 少しずつ回復 高温層への変わり目でどうしても 体調もメンタル...