blog 【blog】電車もバスも
こんにちは、ふらです。本日は、受付の方と一悶着あった病院へ、行ってきました。薬がないので睡眠もろくに取れず、体調はあまり良くありません。ああ昨日のうちに行けていればこんなことには…私の場合だと、体調が悪くなると聴覚過敏になりやすくなります─...
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blog 【blog】今日の被害者仕草
こんにちは、ふらです。怒りに任せて書いているのでいつも以上にまとまりがないです。皆さん、”被害者仕草”って言葉知っていますか？誰かの造語らしく、“被害者ヅラ”とだいたい同じような意味をもちます。ただ言葉として“被害者仕草”のほうが、より自分...
blog 【blog】病状について
こんにちは、ふらです。先週の今頃は負の感情に押し潰されて、”なにか大きな力による死”を待つのみでしたが、今週はどうでしょう─── どう変わったかな？感情が死滅しました〜(拍手〜！)フラットもフラットで、イライラすることもなければ希死念慮もな...
blog 【blog】休職について
こんにちは、ふらです。突然ですが皆さんズバリお仕事、どうされてますか？── リモートワーク、万歳私は毎年冬になると仕事や生活に支障が出るほどとにかく眠くてダルくて集中できなくなってしまいます。なので、時期を見て休職と復職を繰り返し、なんとか...
blog 【blog】中途覚醒について
冬季うつ病の方だとコンコンと寝続けるのであまりないかもしれませんが、治療が長引いてくると“中途覚醒”が起こるようになることがあります。中途覚醒とは、文字通り睡眠の途中で覚醒してしまう、つまり目が覚めてしまうことを指します。覚醒した後にすぐ寝...
blog 【blog】過食について
こんにちは、ふらです今回は冬季うつ病にみられる症状のひとつ、“過食”についてお話します。── じゅるり…ホームには、“冬季うつ病”と書いていますが実際のところ病名はまだハッキリしていません鬱病、双極性障害、季節性情動障害、PMSまで疑われて...
blog 【blog】瞑想・マインドフルネス【ｵｽｽﾒ有】
こんにちは、ふらです。今日は、“Relook”という瞑想アプリで瞑想していました。── 瞑想のイメージこのアプリにはいつもお世話になっていて、“光の呼吸瞑想-5分”の瞑想が私にはしっくりと来ました。目を閉じて、暗闇の中に光をイメージする。光...
blog 【blog】病状の変化
こんにちは、ふらです。今日も一日救われない気持ちでいっぱい── 息をするだけで精一杯やっと行動しても病院はイレギュラーな休業日薬で眠らされてた頃は感情も一緒に眠っていたから何も感じなくてある意味穏やかで幸せだった。ほとんど寝たきりだったけど...