blog

こんにちは、ふらです 今日も寝不足、何もしてない … さすがに信じがたいんだけど マリオオデッセイが鬱を改善させるとかなんとか CM見た感じ陽気な雰囲気だったし 気分が明るくなるのかな あとは成功体験の積み重ねで自信がつく、とかかな 元論文...

こんにちは、ふらです 連日の寝不足で気が触れそう あ、もうとっくに触れてるか、ガハハ 今日は1日引き籠もって過ごした … 寝床を変えたよ 独立した弟の部屋に(勝手に)移った ベッドの、頭の部分が窓に面していてヒンヤリする 頭寒足熱、少しは眠...

こんにちは、ふらです 連日の寝汗のせいで、おしりに汗疹ができたよ 痒くて寝れない、最悪、赤ちゃんかよ 今日は夕食前におつかい行ってきた 天かす、鰹節、紅生姜、夕食はお好み焼きだった … 寝不足も相まってめちゃくちゃメンタル落ちてる なんでか...

こんにちは、ふらです 睡眠がずっと浅くてしんどい 朝も昼も食欲がない、おやつと夕食は食べれる 3時くらいにホームセンターまで歩いた コストコのポップコーン(44袋入)を買って帰った 3年前だったかな、毎日1袋ずつ食べてた 冬季鬱で炭水化物(...

こんにちは、ふらです 早朝覚醒、二度寝、昼過ぎ起床 隣駅のデパートまで車で行ってきた 予約してたクリスマスケーキを受け取りに行ったよ 人がめちゃくちゃ多くて疲れちゃった お菓子も買い込んで年末年始に備えている おうちでクリスマスパーティーを...

こんにちは、ふらです 早朝覚醒からの昼過ぎに起床のサイクルは変わらず 昼食後は15分程度の散歩 ご褒美にハーゲンダッツ“いちご&ミルク”を食べた 今日はそれくらい … 寝汗がひどい ニトリのNウォームスーパーの敷きパッドと毛布 たぶんきっと...

こんにちは、ふらです 早朝に目が覚めて、しばらく寝付けず 9時頃やっと眠れてそのまま昼まで寝ている そんなサイクルが出来上がっている 早朝に目が覚める頃に愛猫むぎちゃんがやってくる 私の顔をフンフンしてから足元でふみふみ 寝てて気づかなかっ...

こんにちは、ふらです 今朝は5時頃に起きた また極端な オランザピンの離脱なのかな、早朝覚醒 めまいもなくそれなりに気分良く目覚めたよ 朝食にプロテインを飲んで 9時頃に二度寝したら 11時の産業医面談(オンライン)寝過ごしちゃった 昼過ぎ...

こんにちは、ふらです 今日はメンクリ 14:30に家を出ないといけないのに 10分前にしかベッドから出られなくて 朝食も昼食も食べず、 チェルシーのヨーグルトスカッチ(飴)を とりあえず口に放り込んで、家を飛び出た こんなことしてるから外で...

こんにちは、ふらです 掛け布団カバーと敷きパッドを(母が)洗濯したよ ふかふかのさらさらで御陽気 柔軟剤の香りに包まれて、あるべき姿に戻った こうでなくっちゃ … 障害年金のお知らせが届いた 受給できるんだと思う、たぶん と言うのも 等級と...