今日は軽ーい熱中症気味だったかもしれん
暑い部屋でなんとなく寒気がしたし
その後おなか下してるし
よくありませんね
食べて飲んでクーラー入れて昼寝したら治った
熱中症で寒気するの怖いよなぁ 逆じゃん
運動以外で自律神経を自律させたい
副交感神経→交感神経 の切り替えが難しい
調べると“深呼吸の逆”が良いみたい
吸う時に交感神経が優位になって
吐く時に副交感神経優位になるんだって
深呼吸ってゆっくり吐くもんね
そして深呼吸の逆 つまり
ひょー!!ひょー!!ひょーぅ!!と激しく吸う呼吸
こわいて 愛猫むぎちゃんもイカ耳
でもなんだか目が覚めるような気はする
仕方ない ひょーぅ！！
とにかく運動したくないから
深呼吸の逆で頑張るわ
明日はもう少しマシな1日になるといいね はむたろ
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