blog 【blog】休職について
こんにちは、ふらです。 突然ですが皆さんズバリお仕事、どうされてますか？ ── リモートワーク、万歳 私は毎年冬になると仕事や生活に支障が出るほどとにかく眠くてダルくて集中できなくなってしまいます。 なので、時期を見て休職と復職を繰り返し、...
ふら
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blog 【blog】中途覚醒について
冬季うつ病の方だとコンコンと寝続けるのであまりないかもしれませんが、治療が長引いてくると“中途覚醒”が起こるようになることがあります。 中途覚醒とは、文字通り睡眠の途中で覚醒してしまう、つまり目が覚めてしまうことを指します。 覚醒した後にす...
blog 【blog】過食について
こんにちは、ふらです 今回は冬季うつ病にみられる症状のひとつ、“過食”についてお話します。 ── じゅるり… ホームには、“冬季うつ病”と書いていますが実際のところ病名はまだハッキリしていません 鬱病、双極性障害、季節性情動障害、PMSまで...
blog 【blog】瞑想・マインドフルネス【ｵｽｽﾒ有】
こんにちは、ふらです。 今日は、“Relook”という瞑想アプリで瞑想していました。 ── 瞑想のイメージ このアプリにはいつもお世話になっていて、“光の呼吸瞑想-5分”の瞑想が私にはしっくりと来ました。 目を閉じて、暗闇の中に光をイメージ...
blog 【blog】病状の変化
こんにちは、ふらです。 今日も一日救われない気持ちでいっぱい ── 息をするだけで精一杯 やっと行動しても病院はイレギュラーな休業日 薬で眠らされてた頃は感情も一緒に眠っていたから何も感じなくてある意味穏やかで幸せだった。ほとんど寝たきりだ...