今日も20分くらい散歩、ボクササイズ20分
昼はプロテインに置き換え
ゼロ地点から+0.2㌔㌘、……誤差？
…
おやつにドーナツをもりもり食べてしまった
だって母が買ってくるんだもの…！
ミスドの芋のやつ(栗のやつは売り切れ)
美味いのなんて、知ってるし、そりゃ食べるし、、
ついさっき(23:30)も、どうしてもお腹空いて
ちっちゃい袋のポテチ食べちゃった
71キロカロリー
多分だけど昼食を置き換えるダイエット向いてない
少量ずつこまめに食べるやつのほうがいい気がする
1日5食がいいとかなんとか
ドーナツ食べた時も血糖値の関係か、頭がクラクラしたし
空腹状態からものを食べるのは良くない
あとはガム噛んだり塩舐めたりして凌ぐ
…
すっかり秋めいてきたこととか、
愁眠って言葉があるってこととか
色々書こうと思ってたけど眠気に勝てない
おわり
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