こんにちは、ふらです
昨夜はなんでか眠りが浅くて
昼過ぎまで起き上がれなかった
なんとか起きて昼食を食べたのが14時
聴覚過敏気味で、母の声とか
空気清浄機のモーター音とかが、嫌に気になった
その後は少し無理をして
隣駅のデパートまで母と車で出掛けた
各方面にお歳暮を買い揃えて帰宅
…
抗うつ剤で、もう長いこと
セロトニンの再取り込み阻害してるから
もうセロトニンの生成する力が
めちゃくちゃ落ちているんじゃないか
ということで、今日から
むりやりニコニコすることにしたよ
チアリーダーみたいに(失礼)
チアの作り笑顔すごいよね
あれで元気もらえるのかな
まあ、いいけど
“笑顔を作ると、脳が楽しいと錯覚する”
みたいな話があるから
半信半疑ではあるけど
ニコニコ笑ってセロトニンをドバドバ出したろって
そういう作戦
起き抜けは調子悪くて、
絶対出掛けられなかったはずなのに
デパート行けたのはニコニコのおかげ
本当か？？
調べたところ、作り笑顔で出る物質は、
セロトニンじゃなくてドーパミンだった
細かいことはいいんだよ
とにかく無理矢理ニコニコする
泣いていようが歯を食いしばろうが
口角上げろ
続くかな、続かないだろうけど
今後の活動方針
…
姉と母が電話越しに喧嘩してて鬱
怒りとかイライラ、不機嫌な様子が
耐え難いストレス
怒りの矛先が自分に向いていなくても、感じるよね
それをなだめて、機嫌を取るの
マジで、いま、勘弁して
筆談でもしてくれ
私は勝手に追い詰められてしまうから
もうやめてね
やめてね
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