こんにちは、ふらです
今日は昼過ぎに
近所のホームセンターまで歩きました
この一歩は小さな一歩だが、大きな一歩だ
ってな、うるさいわ、ってな
一歩じゃなくて散歩や〜言うてな ＼ドッ／
病院や整体に通うだけの日々
目的のない外出は避けていました
疲れてしまうので
引きこもりで弱っているので身体的にもそう
精神的にも外出は疲弊します
特に目的のない外出は帰りたくて仕方ない
面倒くさいとかそういうことではなくて
サワサワと落ち着かないから
“何かに攻撃されてる”くらい不快な状態です
そういう妄想があるとかでもなく
ただ外に出てること自体がストレス
帰りたい帰りたい
整体のせんせに言われた通り
姿勢を正して、
少しでも痩せるように
上半身に捻りを加えて腕を大きく振る
のしのし歩いてきました
そしたらみぞおちのあたりにｷｭｰｰｰｰって痛みが
運動不足を痛感、文字通り痛感
さて
こうして1日を振り返るのって大事な時間ですね
今日は散歩ができた、と再確認して
満足して眠れる
記憶力バグってるから、散歩したのが
今日の出来事なのか昨日の出来事なのか
すぐ曖昧になってしまうけど
“あれは今日だったか”と思い出すことができる
できたことに注目できて
自己肯定感を少しでも高めて
今日も生きる
生きるんだよ
今日も生きた
昼寝も少なくて眠いので寝る
おやすみ
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