2023-12

こんにちは、ふらです 今日もベッドでうずくまって1日を過ごした … さて 2023年ももう終わり、あっという間だった 月並みだけど1年の振り返りなどをしてみる 1月、年明けすぐに休職。前年11月頃から続くひどい希死念慮と過眠を、自分ではどう...

こんにちは、ふらです 睡眠は少しずつ改善してきた、7割くらい寝れた 朝の嫌悪感？絶望感？が凄まじい 寝不足由来の精神的不調だと思っていたけど どうやら違うらしい 頭から布団を被り視界を真っ暗にして ただひたすら時間が過ぎるのを待っていた 過...

こんにちは、ふらです 眠剤飲んでから1時間くらいスマホ触ってたんだけど 頭がグラグラしてきた なんだかんだ効いてるのね、デエビゴ(眠剤) 昨晩も睡眠が浅くて夢と現実を行ったり来たり 夜中にやたら怒りを抱えて目が覚めたけど 夢で何があったんだ...

こんにちは、ふらです ちょっと寝れるようになってきた 感覚としては6割くらい、寝た感じがする いいね、この調子 だけど精神的に全然安定してない ずっとずっと助けてほしい 年が明けるのもプレッシャーになってるのかな このまま生きていくことにつ...

こんにちは、ふらです 今日も寝不足、何もしてない … さすがに信じがたいんだけど マリオオデッセイが鬱を改善させるとかなんとか CM見た感じ陽気な雰囲気だったし 気分が明るくなるのかな あとは成功体験の積み重ねで自信がつく、とかかな 元論文...

こんにちは、ふらです 連日の寝不足で気が触れそう あ、もうとっくに触れてるか、ガハハ 今日は1日引き籠もって過ごした … 寝床を変えたよ 独立した弟の部屋に(勝手に)移った ベッドの、頭の部分が窓に面していてヒンヤリする 頭寒足熱、少しは眠...

こんにちは、ふらです 連日の寝汗のせいで、おしりに汗疹ができたよ 痒くて寝れない、最悪、赤ちゃんかよ 今日は夕食前におつかい行ってきた 天かす、鰹節、紅生姜、夕食はお好み焼きだった … 寝不足も相まってめちゃくちゃメンタル落ちてる なんでか...

こんにちは、ふらです 睡眠がずっと浅くてしんどい 朝も昼も食欲がない、おやつと夕食は食べれる 3時くらいにホームセンターまで歩いた コストコのポップコーン(44袋入)を買って帰った 3年前だったかな、毎日1袋ずつ食べてた 冬季鬱で炭水化物(...

こんにちは、ふらです 早朝覚醒、二度寝、昼過ぎ起床 隣駅のデパートまで車で行ってきた 予約してたクリスマスケーキを受け取りに行ったよ 人がめちゃくちゃ多くて疲れちゃった お菓子も買い込んで年末年始に備えている おうちでクリスマスパーティーを...

こんにちは、ふらです 早朝覚醒からの昼過ぎに起床のサイクルは変わらず 昼食後は15分程度の散歩 ご褒美にハーゲンダッツ“いちご&ミルク”を食べた 今日はそれくらい … 寝汗がひどい ニトリのNウォームスーパーの敷きパッドと毛布 たぶんきっと...